Preparazione fisica: Il corso, accessibile a tutti i livelli, prepara allo studio con un allenamento intenso per il miglioramento di forza elasticità e resistenza. Elementi fondamentali per lo studio di questo stile e per la salute del praticante.
Ji ben gong: vengono studiati i movimenti fondamentali che stanno alla base della pratica del kung fu di Shaolin. Ogni movimento viene affrontato studiato isolatamente per comprenderne i dettagli e le sue applicazioni marziali. Viene poi integrato in sequenze gradualmente sempre più complesse per l’apprendimento dello stile del tempio. Le lezioni di Shaolin kung fu si alternano a quelle dedicate allo studio del Sanda in modo da dare una visione completa per una formazione a tutto tondo.